Харчуйтесь легко —
живіть енергійно

Відкрийте секрети збалансованого харчування для активного життя після 45. Природні продукти, прості рецепти та науково обґрунтовані принципи для вашого здоров'я та енергії.

Приєднатись до NUTRIO SENIORA Дізнатися більше →

Система NUTRIO SENIORA

Збалансована тарілка з овочами та зеленню

Наша система базується на чотирьох фундаментальних принципах, які допомагають зберегти енергію та підтримати здоров'я. Ці принципи розроблені спеціально для людей віком 45-60 років з урахуванням особливостей метаболізму в цей період.

Сезонність

Харчування відповідно до природних циклів забезпечує максимум поживних речовин

Баланс

Оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів

Легкі порції

Помірні розміри порцій для комфортного травлення та стабільної енергії

Водний режим

Достатня гідратація підтримує метаболізм та загальне самопочуття

💡 Порада експерта: Починайте день з склянки теплої води з лимоном для активізації обміну речовин

Основи раціону 45+

🥜

Білок

Підтримує м'язову масу, покращує насичення. Включайте рибу, птицю, бобові, горіхи щодня.

1.2г на кг ваги
🥬

Овочі

Основа кожного прийому їжі. Забезпечують вітаміни, мінерали та антиоксиданти для захисту клітин.

5-7 порцій
🌾

Клітковина

Покращує травлення, підтримує здорову мікрофлору кишечника та допомагає контролювати вагу.

25-30г щодня
💧

Вода

Підтримує всі життєві процеси, покращує концентрацію та фізичну активність.

2-2.5л щодня

Показники здорового харчування

65%

Гідратація

Середній рівень споживання води серед учасників програми

55%

Клітковина

Відсоток людей, які отримують достатню кількість клітковини

70%

Енергія

Покращення енергетичного рівня протягом першого місяця

корисні продукти

📊 Факт: 85% учасників відзначають покращення самопочуття вже через 2 тижні

Що варто покращити у вашому раціоні

Багато людей після 45 мають схожі проблеми з харчуванням. Ці прості кроки допоможуть значно покращити ваше самопочуття та енергійність. Не намагайтесь змінити все одразу — починайте поступово, по одному пункту на тиждень.

  • ✓

    Зменшити цукор

    Замініть солодощі на фрукти, мед та ягоди для стабільного рівня глюкози

  • ✓

    Зменшити сіль

    Використовуйте трави та спеції для підтримки нормального тиску

  • ✓

    Більше зелені

    Додавайте зелені овочі до кожного прийому їжі для детоксикації

  • ✓

    Регулярний режим

    Їжте в один час для покращення травлення та метаболізму

🌿 Порада: Починайте з заміни однієї шкідливої звички на корисну кожного тижня

Щоденний чек-лист

2 склянки води натщесерце
Овочі у кожному прийомі їжі
Білок у кожному основному прийомі
Перекус з горіхами або фруктами
Вечеря за 3 години до сну

Плани харчування NUTRIO SENIORA

Green Boost

Енергія та детокс

від 890 ₴

Інтенсивна програма очищення організму з акцентом на зелені овочі, смузі та свіжі соки. Ідеально для швидкого старту здорового способу життя.

  • 14-денне меню з рецептами
  • Список покупок по тижнях
  • Рецепти детокс-смузі
Обрати план

Daily Balance

Найпопулярніший

від 1290 ₴

Збалансована щоденна програма харчування з урахуванням усіх потреб організму після 45. Комплексний підхід до здоров'я та енергії на кожен день.

  • 30-денне персоналізоване меню
  • Калькулятор поживних речовин
  • Рекомендації по добавкам
Обрати план

Soft Light Menu

М'яке харчування

від 1590 ₴

Делікатна програма для людей з чутливим травленням. Легкі, поживні страви, які забезпечують комфорт та максимальне засвоєння поживних речовин.

  • Щадне меню на 21 день
  • Рецепти крем-супів та пюре
  • Індивідуальні консультації
Обрати план

Користь від програми NUTRIO SENIORA

💓

Стабільний тиск

Збалансоване харчування допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск без різких стрибків. Зменшення солі та збільшення калію природним чином регулює серцево-судинну систему.

🌱

Легкість травлення

Правильне поєднання продуктів та помірні порції забезпечують комфортне травлення. Клітковина покращує роботу кишечника та підтримує здорову мікрофлору.

😴

Якісний сон

Правильне співвідношення поживних речовин та режим харчування покращують якість сну. Магній і триптофан природним чином заспокоюють нервову систему.

⚡

Стабільна енергія

Відсутність різких стрибків цукру в крові забезпечує рівномірний рівень енергії протягом дня. Складні вуглеводи та білок підтримують активність без втоми.

Більше 2000 людей вже відчули позитивні зміни від програми NUTRIO SENIORA. Приєднуйтесь до спільноти тих, хто обрав здоровий та енергійний спосіб життя після 45.

🎯 Результат: 90% учасників відчувають прилив енергії протягом першого місяця

Почніть свій шлях до здорового харчування прямо зараз

Не чекайте ідеального моменту. Кожен день без правильного харчування — це втрачена можливість відчувати себе енергійно та здорово. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя.

Почати NUTRIO SENIORA

✨ Починайте з безкоштовного планування раціону на перший тиждень

Зв'яжіться з нами

Готові почати?

Заповніть форму, і наш експерт з харчування зв'яжеться з вами протягом 24 годин. Ми розробимо персональний план харчування з урахуванням ваших особливостей та побажань.

  • ✓
    Безкоштовна консультація
  • ✓
    Персональний план харчування
  • ✓
    Підтримка протягом усієї програми